朝4時に起きる肝は腹八分目

早起きできた－！

時刻は朝の4時。

外は真っ暗、静まり返っています。

布団から出ると寒さがより一層強まっています。

早起きしたいと思っていましたが、目覚ましが苦手なので自然に身を任せ、目が覚めたら起きる毎日。

それが大体朝の5時。

5時くらいなら自然と目が覚めるのですが、４時の壁は高かった。。

いつも目覚ましをセットする代わりに、寝る前に心で唱えます。

「明日早起きできますように」

すると起きたい時間にほぼ起きることができます。

ただそれができるのは5時まででした。。

4時という時刻はまだ体が寝たい状態らしく、「あともうちょっと・・」という気持ちになってしまいます。

その気持ちに負けてしまったり、そもそも4時に起きつつあることすら稀で、5時までぐっすり寝ている方がほとんど。

睡眠時間が足りていないのかな？と思い、睡眠時間を確保するため前倒しで寝ても4時に起きることができず。

夜どんなに早く寝ても4時に起きることができない。

これは睡眠時間の長さは関係ないよう。

ではスッキリ４時起きするにはどうすればいいか。

そういえば、たまに4時に起きられる日がありますが、そういう日を思い返してみると体が軽いのです。

身が軽いというか、行動的になっていて’動ける日’です。

私の場合、’動ける日’の時はあまり食べ物を食べない日。

ということは、食事の量を減らせば4時起きができるのでは？！

・・昨日は意識して食事を腹八分目(笑)にしてみたところ、シャッキーン！見事に4時起床達成しました！

やっぱり。。

どうやら食欲と睡眠欲は比例しているようです。

食欲に任せるまま食べては早起きができない。

4時に起きられたのはいいけど、腹八分目にしなくてはならないのが(T_T)

腹八分目食べれば十分だ！というツッコミが聞こえてきそうですが、食欲の比重がとても大きい私には4時起きを継続するには相当な覚悟が必要です(真剣)