自分を見つめなおす方法

おはようございます。

今日は曇り空。気温が比較的高いので寒くならずに、本日は動きやすそうな日です！・・雨が降らなければですが💦

子供に怒ってしまった朝

今日は朝からなんだか気分がスッキリせず、イライラしていました。

子供の些細な言葉にもいちいちカッチーンときてしまい、子供に威圧的な態度を取ってしまうという最悪な朝・・😨

子供に、しかも１番下の末っ子に当たるなんて、なんて卑怯な大人・・。

最悪だ～～

抵抗できない弱い子に威張ってどうなるんでしょうね、全く。

反省しかないわ。。

幼稚園送り後の帰り道、深呼吸して気持ちを整えました。

自分の気分を人に当てない。自分で自分をコントロールできるよう、今から気持ちを落ち着かせるべく静かな時間を設けて自分と向き合いたいと思います。

ブログは自分と向き合う最高な手段

こちらのはてなブログ、日記のように日々思ったこと・感じたことを書いていますが、これがとても良いです。

自分の気持ちを再確認できるとともに、反省や決意ができます。

悩み事なんかは、書いているうちに解決策が見えてきたりしますし、こうだと思う！ということは書いていくと確信に変わっていきます。

日記ですと続かないのにブログだとやる気が出るのは、他のブロガーさんたちの記事を読んだり、やり取りができるというのが大きな要因だと思います♬

それにパソコンを打つのが楽しい!(^^)!

子供に怒ってしまった朝、こうしてブログに書くことで自分を俯瞰することができます。

自分を見つめなおす方法

心のモヤモヤや、不安・心配などがあるとき心を落ち着かせるためにしていることがあります。

私の場合、以下の４つです。

・瞑想(目をつぶるだけ）

・小林正観さん、斎藤一人さんの本を読む

・ブログを書く

・ノートに自分の気持ちを書く

瞑想は、難しいことと思われがちですが、私のやり方は目をつぶって宇宙に漂う自分を想像するだけです☺

その他の３つもとても簡単なものですが、全て自分を見直すのにとても有効な手段です。

この世界は自分の思考でできていると思っているので、自分が今どんな思考でいるのか再度確認するための作業になります。

自分が不安だから不安になる

心配事や不安な事、起こりもしていないのですが、未来について考えてしまうことってありますよね。

でもそれは今不安な心の自分がいるから不安なのであって、今この瞬間に目の前のことに集中して感謝すると不安な気持ちが無くなり、その先の未来も不安なものではなくなります。

いつも楽しく感謝の気持ちで過ごすことができれば、この先の未来もずっと感謝に溢れた楽しいものになります。

・・まぁ、それがなかなかできないのですが😅

私も頭では理解しているのですが、今朝のイライラのように、実行に移すことができません。

ですから日々練習です。今この瞬間にフォーカスして感謝できる習慣をつくまで日々練習です！！

この思考を習得できればバラ色の人生が待ってる！！と本気で信じています🌹✨